バッティングの飛距離アップのために筋トレで筋肉量を増やすことは、プロ野球では常識になってきています。 広島カープや阪神で活躍した金本知憲は、広島カープ入団時は筋肉が少なく線が細かったといわれています。 バッティングでは飛…

ピッチャーの話になると「肩のインナーマッスルを鍛えろ」「肩のインナーマッスルを鍛えたらケガ・故障の予防になる」と言われています。 ピッチャーがインナーマッスルを鍛えるのに、チューブを使って筋トレをしているのを一度は見たこ…

ピッチャーの上半身の筋トレは「肩の柔軟性がなくなる」「ケガにつながる」と言われていました。 しかしダルビッシュや大谷翔平の鍛え上げられた上半身を見てください！胸板がかなり分厚いですよね！ それは下半身だけではなく、上半身…

昔の名投手は「下半身の筋トレ？そんなんいらん！ピッチャーは走っとけばいい！」と言われていましたが、今そんなこと言ってたら笑われますよね。 今でも年配の指導者のなかには、そんな人いますけど、、、でも下半身強化やその他の様々…